在這個(gè)日新月異的時(shí)代，人們的生活條件越來越好，日常飲食的選擇也豐富多彩。因此，很多朋友往往被“美味”沖昏了頭腦，忽視了食品安全問題，導(dǎo)致“病從口入”，尤其是處于“衰退期”的中老年人，危害不可小覷。

現(xiàn)在中老年人的身體問題大部分都和重金屬有關(guān)。即重金屬密度大于5的金屬，常見的有汞、鉛等物質(zhì)，人體無法分解排出，日積月累會(huì)對身體造成不可逆的損害。那么常見的可能重金屬超標(biāo)的食物有哪些呢？感覺來看看吧！

易引發(fā)重金屬超標(biāo)的幾大食物！

1.海鮮類

鮮美的海鮮，雖然會(huì)給人體提供優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，但養(yǎng)殖的海水同樣會(huì)有被污染的風(fēng)險(xiǎn)。近幾年，由海鮮而帶來的食品安全問題接踵而至，經(jīng)檢測其中鉛、汞等重金屬元素嚴(yán)重超標(biāo)。

如果中老年人無節(jié)制地食用這類被污染過海水養(yǎng)殖的海鮮，會(huì)影響大腦信息的傳遞，從而使人們舉手投足的行為受阻，造成四肢麻木，手腳不聽使喚等狀況。

2.加工類食物

現(xiàn)在的人們?yōu)閳D方便，會(huì)直接購買耐存放，口味獨(dú)特的罐頭類等加工好的食物。事實(shí)上，商家為延長食物的儲(chǔ)存期，會(huì)加入很多“隱晦”的添加劑，這不僅使食材的營養(yǎng)大打折扣，而且會(huì)滋生危害物質(zhì)。

而且加工食材的過程中使用的金屬器皿，會(huì)產(chǎn)生像鋁、汞等重金屬元素，長期以往，會(huì)逐漸損害人體內(nèi)的各個(gè)器官，從而影響神經(jīng)系統(tǒng)。

這些食物中很可能存在重金屬超標(biāo)的情況，中老年朋友要引起重視，盡量少碰。不然不僅會(huì)影響大腦的正常運(yùn)行，增加癡呆癥等的患病率，而且也不利于身體的長久發(fā)展。

3.內(nèi)臟類

老一輩有著吃動(dòng)物內(nèi)臟的習(xí)慣，認(rèn)為其營養(yǎng)價(jià)值很高。事實(shí)上，食用動(dòng)物內(nèi)臟雖然可以有效地?cái)z入鐵元素，緩解人體貧血的情況，但萬不可食用頻率過高。

動(dòng)物內(nèi)臟和人體器官一樣肩負(fù)著排毒的功能，在其代謝，循環(huán)的過程中很容易殘留有害物質(zhì)，堪稱重金屬的“聚集地”。過多食用可能會(huì)導(dǎo)致銅、鉻等重金屬中毒，產(chǎn)生眩暈、惡心的情況。

哪些食物對身體有幫助？

1.蒲公英

蒲公英是一種為數(shù)不多的“植物性食材”，不僅具有強(qiáng)大的殺菌效果，而且對腸胃不好、經(jīng)常消化不良的中老年人來說有一定的改善作用。

2.黑豆

豆類的營養(yǎng)價(jià)值堪比牛奶，被人們賦予“綠色牛乳”的美稱。是中老年人身體不可或缺的一種營養(yǎng)物質(zhì)。而作為豆類中營養(yǎng)物質(zhì)更勝一籌的黑豆，食用價(jià)值更是不言而喻。

凡事積累到一定的量就會(huì)產(chǎn)生質(zhì)的改變。飲食與身體狀態(tài)有著唇齒相依的關(guān)系，因此，中老年人需把好飲食這個(gè)“關(guān)卡”，少碰那些富含大量重金屬的食物，以此來呵護(hù)身體的良好狀態(tài)。