炎熱的夏天來了，許多人不喜歡夏天，主要原因是覺得又悶又熱，很令人煩躁。 眾所周知，其實夏天是養生的好時節。 如果我們能夠適應季節的話，對身體的健康有很大的益處的哦！當然也會減少一些疾病的發生。 所以，一定要好好利用夏天，好好保養我們的身體，讓健康來的更容易！接下來看看我們“嘉樂醫療”為大家整理的六大夏季養生小知識吧！相信一定能夠幫助到大家的！

夏季養生六大要點！

要點一！忌焦躁不安

現代醫學研究發現，人的心理、情緒和軀體可通過神經與內分泌系統及免疫系統互相聯系、互相影響。特別是老年人，生氣發火易引起心肌缺血、心律失常、血壓升高等情況。

要點二！應避免貪涼

夏季有利于心臟的生理活動，心為陽臟，主陽氣。心臟的陽氣能推動血液循環，維持人的生命活動。“陽氣不足百病生”絕不是夸張的說法。

要點三！飲食宜清淡

夏季在飲食調養方面宜采取“增酸減苦、補腎助肝、調養胃氣”的原則，飲食應以清淡、質軟、易消化為主，少吃高脂厚味及辛辣上火之物。多吃新鮮蔬菜瓜果，既可滿足所需營養，又可預防中暑。

要點四！睡好子午覺

進入夏季，晝長夜短更明顯，應注意睡好子午覺，尤其要適當午睡，以保證飽滿的精神狀態以及充足的體力。

要點五！忌大汗傷陽

夏季，隨著氣溫升高，人們容易汗出，“汗”為心之液，夏天要注意運動不要過于劇烈，避免過度運動后大汗淋漓，汗出傷陽。可選擇相對平和的運動，如打太極拳、散步、慢跑等。運動后要適當飲溫水，補充體液。

要點六！宜補足陽氣

夏季有利于心臟的生理活動，心為陽臟，主陽氣。心臟的陽氣能推動血液循環，維持人的生命活動。“陽氣不足百病生”絕不是夸張的說法。